階段昇降
階段の上り下りは、体重の4倍の力が加わると言われています。
また、上りよりも下りの方がより膝への負担が増すため、手すりを使用し、一段ずつ下りると負担が減ります。階段の上り下りは無理に行わず、エレベーターやエスカレーターを利用することもお勧めいたします。

食事
体重の増加は膝への負担につながり、悪化させる要因の一つです。実際に変形性膝関節症の患者さんには肥満傾向の方が多く見られます。歩行では体重の2倍、階段では4倍の力が膝に加わると言われるため体重のコントロールが重要になります。そのため、適正な体重を保つことは膝痛の予防になるため、減塩やカロリー管理も必要となります。

靴の選択
膝に余計な負担をかけ過ぎないよう、活動的な日常生活を送るために、自分の足に合った靴を選ぶことが必要です。また、道具を使うことによって膝への負担を均一にし、楽に歩けるようにする足底板（インソール）などの装具もいくつかあります。靴の中敷きのようなもので、内側に負担が集中しないようにバランスよく体重を支えることができるものです。